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先天的肥満タイプチェックリスト

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先天的肥満タイプ

先天的肥満タイプには

  1. 完全肥満型
  2. 局所の単純皮下脂肪型
  3. 固太り型
  4. 水太り型

の4タイプがあります。

タイプによって原因やダイエットへの取り組み方が違いますので、自分のタイプを見つけて効果的なダイエットを行ってください。
パンダのダイエット

質問に答えてみようタイプチェックリスト

次の各タイプに対する質問のうち3つ以上当てはまるとそれが肥満タイプにと考えられます。

「完全肥満型」

  • 第一印象から「太った人」と思われることが多い。
  • 家族、親戚、友人までも太った人が多い。
  • ゆったりとした服をきることが多い。
  • やせた自分をイメージするのが難しい。
  • BMI値が25以上である。
  • 「部分たせ」よりも「全身やせ」したい。

「局所の単純皮下脂肪型」

  • どちらかと言えば細身で、サイズが合っていても着られない既製服が多い。
  • デブではないがスタイルはよくない。
  • つまみたくなる脂肪がある。
  • 体重は平均だが体脂肪率は28%以上。
  • オバサン体型だ。
  • 補正力の強い下着を手放せない。

「固太り型」

  • 昔スポーツマン(ウーマン)だった。
  • 脚の表面が硬て筋肉か脂肪かが判断しにくい。
  • どちらかというと汗かきだ。
  • 歩くことが多い。
  • 運動しなくなった後も、以前と食べる量は変わらない。
  • 元気なほうだと思う。

「水太り型」

  • 夕方になると靴がきつくなる。(足がむくむ)
  • ヒドイ冷え症だ。
  • 立っている時間が長い。
  • おしっこに行く回数が少ない。
  • ほとんど運動しない。
  • 足が重くてだるい。

自分のタイプをしっかり理解して自分のタイプに合ったダイエットを選択していきましょう。