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ムキムキになってしまいませんか?

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トレーニングクエスチョン
私は筋肉がつきやすいのですが、筋力トレー二ングをするとムキムキになってしまいませんか?

トレーニングアンサー筋肉を肥大させるためのトレーニングはかなりハードなものになりますので、女性向けのトレーニングメニューの場合で筋肉が肥大してムキムキになってしまうことはありません。

また女性は男性と比べて筋肉を増やすためのホルモンが少ないため、男性と比べてかなり筋肉がつきにくいものですですから、わずかしか増えない筋肉をどの部分につけるか(各パーツの上部、例えばふくらはぎの上の部分)によって、体のラインの見え方が大きく異なってきます。

トレーニングのメニューの内容や狙った場所に筋肉を増やすためのパーソナルトレーナーの指示を意識して丁寧に筋力トレー二ングを行うことで、ほっそりとしたメリハリのあるボディーラインを作ることができます。パーソナルトレーナー奥村英樹

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