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加圧トレーニングの頻度は?

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トレーニングクエスチョンどれぐらいの頻度で加圧トレーニングをすると効果が高いですか?
トレーニングアンサー個人の回復力にもよりますが、基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにしましょう。

通常のトレーニングより効果が高いので、週1回程度でもかなりの効果を期待できます。
適度なトレーニング量で継続することを心がけてください。

パーソナルトレーナー奥村英樹

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