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加圧トレー二ングは安全ですか?

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トレーニングクエスチョン

トレーニング中に血液の流れを制限したら、体に悪影響が出たりしませんか?

トレーニングアンサー

パーソナルトレーナー奥村英樹

適正な圧力で血液の流れを制限していれば、体に悪影響が出ることはありません。
ですから加圧トレーニングで最も重要なのは適正な圧力を設定することです。

加圧トレーニングの専門的知識を身につけた加圧インストラクターが個人に最適な圧力を設定し、適度に血流が制限制限された状態でトレーニングを行いますので、安全で高いトレーニング効果を得られます。

ただし血流を制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなって虚血状態に陥ってしまいます。
素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

加圧トレーニングは加圧インストラクターの指示に従って安全に行うようにしてください。

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