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加圧トレーニング効果は?

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トレーニングクエスチョン

加圧トレーニングの具体的効果を教えてください。

トレーニングアンサー

パーソナルトレーナー奥村英樹

加圧トレーニングをすると血流状態が改善します。
加圧ベルトを使って血流を制限してトレーニングを行なった後、加圧ベルトを外すと血液が流れやすくなります。

具体的には、加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧してトレーニングしている最中の流れにくさは1.7倍になります。そしてトレーニング後に加圧ベルトを外すと、血液の流れに草は0.6まで下がるので血流が増大するのです。

また加圧トレーニング後は成長ホルモンをはじめ、IGF-1などの様々な成長因子が分泌されますので、血行促進(血管機能向上・血管の弾力が蘇る)、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌などの効果も期待できます。

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