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動的体幹トレーニングの動き3

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加圧トレーニング詳しく

動的体幹トレーニングの動き(側屈)

コーチ

外腹斜筋(脇腹)を使って、主に上半身を横に倒す動きをします。骨盤の位置を固定すること、おへそを回転軸にして胸から上を倒していきます。

体幹トレーニング(側屈)

外腹斜筋は日常の動作では使用する機会が少ない筋肉なので、この動きが弱いことが弱点につながることが多いようです。
積極的に取り入れたい動きです。



岐阜市のCoconaトレーニング
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