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お尻と体幹のトレーニング

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うまく見れない方はこちらをクリックしてください。
お尻を中心としたトレーニングの動画のご紹介です。
抗横回転の体幹トレーニングの要素も含まれています。

一見楽そうに見えますが、キッチリやるとかなりきついトレーニグです。
10分程度のトレーニングですから、気が向いたときに見ながらやれると良いでしょう。

このトレーニングを行うと、普段の生活でお尻の筋肉をいかに使っていないかを自覚するはずです。
お尻と体幹の筋力がアップすることで、お尻の形が良くなるばかりでなく、姿勢が良くなり疲れにくい体を手に入れることができるでしょう。

頑張りすぎず、継続して行ってください。

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