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加圧トレーニング・・こんな症状がある人は注意してください!

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次のような症状がある場合は、必ずお医者様に事前に相談した上でトレーニングを行って下さい。

  • 心臓に障害のある/妊娠中/生理中/悪性腫瘍がある/皮膚疾患がある
  • 高血圧症/急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる
  • 骨折、脱臼、肉離れ/骨粗鬆症/安静を必要とする/熱がある
  • その他身体に異常を感じる
チェック

チェックポイント

加圧トレーニングは安全で効率の良いトレーニング方法です。
しかし、ベルトにより圧力をかけることで血流制限を行って「通常」とは異なる状態を作ってからトレーニングを行います。

これにより、通常筋力トレーニングで時間をかけてトレーニングを行った後の一番トレーニング効果の高い時点からトレーニングを始めることができるのです。
しかし、逆に言えば「トレーニング効果の高いギリギリ限界」の状態をつくりだしてからトレーニングを行うということなので慎重さが必要です。

通常のトレーニングであれば、いきなりトレーニングをし始めても、ギリギリ限界の状態までたどり着くまでに、「あれ、今日は調子があまり良くないな」と気づいて、限界になる前に調整をできるのですが、加圧トレーニングの場合は、その部分を飛ばして(だから短時間で効率よくトレーニングできるのですが・・・)トレーニングを行いますので、トレーニングをし始めてから「あれ、今日はあまり調子が良くないな」と思った時にすでに自分の限界を超えているということも考えられます。

ですから、加圧トレーニングを始める前は、自分の体の状態をチェックして、体調があまり良くない場合は、トレーニングメニューや圧力を見直す、トレーニングを中止するなど適切な判断を行うように心がけてください。

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