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加圧トレーニング理論編・・加圧が短時間で効果的なトレーニングになる理由

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加圧トレーニングは腕や脚の付け根部分を特別な加圧ベルトで締め付けて、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行う特別なトレーニング方法です。
適度に血流制限を行うことで、一般的なトレーニングと比べて様々な効果をえられます。

血流制限をすることを不安に思う人も少なくないと思いますが、こうした現象は一般のトレーニングでも起きています。
筋肉が収縮すると血行が悪くなり弛緩すると血流量が回復します。

この場合、筋肉そのものが血流を制限することになるのですが、この状況を「パンプアップ」と言います。

パンプアップした状態でトレーニングすることで筋肉を効果的に鍛えることができる

のですが、一般のトレーニングでは、その状態まで持っていくのに長い時間と思い負荷を必要とします。

加圧トレーニングはベルトで血流を制限することで「パンプアップ」した状態を作りだし、短時間で効果的なトレーニングを行えるのです。

パンプアップとトレーニング

パンプアップした状態でトレーニングするのが効果的

加圧トレーニングが効果的な分野

  • アスリートのレベルアップ
  • フィットネス(基礎体力のアップ、引き締め、筋力アップなど)
  • リハビリ
  • アンチエイジング(老化予防)/美容
  • ダイエット
  • 安定した精神状態の維持、ストレス発散

専門的な知識を持ったトレーナーとともに加圧トレーニングを続けることで、とても効果的にトレーニング行うことができます。

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